salud archivos - Revista Más Viajes

Estas son las vitaminas que no pueden faltar en nuestro organismo

01/12/2025 webmaster

Aunque se necesiten en cantidades muy pequeñas, las vitaminas tienen un papel esencial en el buen funcionamiento de nuestro organismo, ya que son indispensables para numerosas funciones, entre ellas impulsar la transformación de los nutrientes y la producción de energía, reforzar el sistema inmunitario y contribuir a mantener órganos y tejidos en perfecto estado gracias a que facilitan la regeneración celular y la formación de tejidos. También son imprescindibles para el funcionamiento normal de los órganos, tejidos y sistemas de nuestro organismo, participando en la función cerebral, la coagulación de…

Cómo aliviar la tos y calmar la garganta en época de resfriados

29/10/2025 webmaster

Con la llegada del frío los virus respiratorios vuelven a circular, la garganta se resiente y la tos se convierte en una compañera tan molesta como persistente.

Las aguas termales también son para el verano

19/08/2025 webmaster

Puede resultar chocante meterse en aguas termales cuando las temperaturas del exterior sondan los 30 grados como ocurre en verano… y este año más que nunca. Sin embargo, los expertos del Balneario Leana en Fortuna (Murcia) insisten en recomendar que las aguas termales son beneficiosas y disfrutables también en verano ya que sus propiedades terapéuticas y relajantes son válidas durante todo el año y duran hasta seis meses. “En verano –indican– el calor del agua termal puede ayudar a regular la temperatura corporal a través de la sudoración, ayudando al cuerpo a enfriarse…

Las frutas y verduras de mayo

05/05/202505/05/2025 webmaster

Con el regreso de los días soleados, el sol nos promete cada vez más frutas y verduras frescas. Para empezar este mes de mayo mejor que nunca, aquí tienes la lista de frutas y verduras de temporada.

Cuidar la salud física y mental: consejos para vivir más y mejor

07/04/202502/04/2025 webmaster

Tener una buena salud física no solo mejora nuestro día a día, sino que también previene enfermedades. Estas son algunos consejos que los expertos nos dan para conseguirlo:

Respira mejor, alivia tu garganta

10/12/202410/12/2024 webmaster

Cuidar de tu garganta y vías respiratorias durante los meses fríos es esencial para prevenir y aliviar molestias comunes como la tos o la congestión nasal. Incorporar pequeños hábitos diarios, puede marcar una gran diferencia en tu bienestar. Una rutina constante no solo ayuda a calmar las irritaciones, sino también a fortalecer tus defensas frente a las agresiones externas.

Dale a tu piel seca el mejor cuidado

19/11/2024 webmaster

Cuidar la piel seca requiere un poco más de mimo, pero ¡vale la pena! Con los productos y consejos adecuados, puedes mantenerla hidratada, suave y sin molestias.

Tarta rústica de puerro, zanahoria y queso de cabra

12/11/2024 webmaster

Los puerros y las zanahorias no valen solo para las sopas de verduras. Con esta tarta, los utilizamos para sorprender a tu paladar: una masa casera con copos de avena (¡adiós a las masas industriales!) y un toque de crema de soja para darle ligereza. Un bocado y verás… ¡es una verdadera delicia!

Cómo aliviar las piernas hinchadas y cansadas

15/07/202415/07/2024 webmaster

Las piernas hinchadas y cansadas son un problema común que afecta a muchas personas en su vida diaria. Ya sea por largas jornadas laborales, falta de actividad física o problemas de circulación, estas molestias pueden interferir con nuestra calidad de vida y bienestar. Según datos tres de cada diez españoles sufren el síndrome de las piernas cansadas. La buena noticia es que existen técnicas simples y efectivas, como los masajes, que pueden ayudar a aliviar estos síntomas y mejorar la circulación sanguínea en las piernas.

Montar un gimnasio en casa: consejos y beneficios

28/06/2024 webmaster

Los beneficios de realizar ejercicio están fuera de toda duda, pero a veces no encontramos el tiempo necesario para ir al gimnasio. En estos casos, montar un gimnasio en casa o en nuestra comunidad de vecinos es la mejor solución, porque podremos llevar una vida sana sin necesidad de desplazarnos.

Conchiglioni rellenos de queso y espinacas

08/04/2024 webmaster

La pasta tiene muchas formas y tamaños: ¿ya has probado alguna vez los conchiglioni rellenos de espinacas y queso fresco de cabra ? Esta receta es sabrosa, saludable y fácil de hacer. Sirve estos conchiglioni con una salsa de tomate casera y una generosa porción de queso pecorino rallado, y no te faltará nada más para disfrutar de un verdadero festín italiano .

¿Es la comida orgánica es beneficiosa para la salud?

14/03/2024 webmaster

En un amplio estudio realizado a 60.000 personas durante 3 años en Francia han demostrado los beneficios de una dieta orgánica sobre los riesgos de sobrepeso, obesidad y diabetes 40. Según este estudio, las personas que más alimentos orgánicos consumían tenían un riesgo de sobrepeso que era un 36 % menor en los hombres y un 42 % menor en las mujeres. El riesgo de obesidad se reduciría en un 62 % en hombres y en un 48 % en mujeres.

Remolacha: propiedades y beneficios de un tesoro nutricional

04/03/2024 webmaster

La remolacha es una hortaliza muy versátil, que presenta múltiples beneficios para la salud y también propiedades muy interesantes para los tratamientos de belleza. Con un llamativo color rojizo y un característico sabor dulce, según los expertos de www.nutritienda.com, la empresa online líder en productos de salud y belleza, cerca del 90% de esta hortaliza es agua y el resto fibra, azúcares y micronutrientes. Además, la remolacha es una de las principales materias primas para elaborar el azúcar de mesa que se consume en España, lo que hace que los cultivos de…

El azúcar: ¿es realmente tan malo para la salud?

11/12/2023 webmaster

El azúcar endulza nuestra vida desde tiempos inmemoriales. Antiguamente era considerado un lujo exclusivo para las élites y hoy, sin embargo, lo encontramos en amplia variedad de productos alimenticios. Según cifras que maneja www.nutritienda.com, la empresa online líder en productos de salud y belleza, el consumo medio anual de azúcar en España es de más de tres kilogramos por persona, una cifra que los expertos consideran demasiado elevada, ya que puede tener consecuencias para la salud.

Calabaza butternut salteada con champiñones, espinacas y sémola

10/11/2023 webmaster

Alegra tu comida con este plato otoñal de calabaza, champiñones y espinacas, servido sobre un lecho de sémola suave. Con el toque apetitoso que aportan el pecorino y las pipas de calabaza, este plato, muy rápido de preparar, no solo es muy sabroso y reconfortante, sino que también es ligero y está repleto de vitaminas.

Ensalada de lentejas, canónigos y granada

03/11/2023 webmaster

Las ensaladas no son solo para el verano. En concreto, esta se elabora con lentejas y va acompañada de canónigos, granada, hierbas aromáticas y queso fresco de cabra. En otras palabras, un plato completo y equilibrado.

Alimentos a evitar por las mañanas para llevar una alimentación saludable

09/10/202309/10/2023 webmaster

Realizar un buen desayuno es clave para mantenernos saludables, ya que proporciona la energía necesaria para comenzar bien el día. Según datos que maneja www.nutritienda.com, la empresa online líder en productos de salud y belleza, para que la primera comida del día sea completa debería aportar entre el 20 y el 25% de las necesidades energéticas diarias, algo que no todos cumplimos, de hecho, solo dos de cada diez españoles realiza un desayuno que se puede considerar completo.

Granola de chocolate y coco

17/05/2023 webmaster

La granola industrial suele estar llena de aditivos y azúcares refinados. Nuestra receta, además de deliciosa , también es sana y se elabora con ingredientes fáciles de conseguir. Lo único difícil será que consigas resistirte a comértela entera en cuanto salga del horno.