¿Cuál es tu edad biológica?
¿Cómo que mi edad biológica? ¿Es que no sabes cuando naciste?
Si, si, claro, claro que sé el día que nací, pero es que la edad que refleja tu DNI es tu edad cronológica y no tiene que coincidir con tu edad biológica.
A ver, te explico, tu edad cronológica, es la que refleja tu DNI, y si, en ese caso el tiempo pasa igual para el común de los mortales.
Un día o un año es igual para todos, pero la edad biológica, es la que revelan tus células y no tiene por qué coincidir con la cronológica, para bien o para mal..
A ver, con un ejemplo igual se explica más fácil, seguro que has visto a personas con más de 60 años corriendo maratones y otras que con 30 años no pueden subir las escaleras de su casa (y puede que vivan en un segundo..)
O también, si has ido a alguna de esas reuniones de antiguos alumnos del colegio seguro que te has encontrado con gente que están igual que hace 20 años, y otras, que en fin, que parece que han pasado siglos..
Para que te hagas una idea,una persona de 50 años con una edad biológica de 40, tendrá el mismo riesgo de enfermar que las de 40 años y por el contrario, si su edad biológica es de 60, su riesgo de enfermar será como el de las personas de esa edad..
Y ahora, te digo, tengo dos noticias que darte, una buena y otra mala
Empezaré por la mala, y es que no se puede hacer nada para ralentizar tu edad cronológica..los días pasan inexorablemente para todo el mundo, un día es un día, y un año es un año, para todos..
Pero vamos con la buena noticia, y es que sobre tu edad biológica, (que es la que realmente debería preocuparte) si puedes actuar
¿Y qué puedes hacer?
Pues, tu estilo de vida es uno de los factores principales (aunque no el único),
Pero para resumirlo en unas pocas líneas, tu alimentación, ejercicio físico y el descanso, son claves.
Y ya se que el día a día nos lleva a todos como pollos sin cabeza, y no siempre es fácil, pero, por ejemplo, con respecto a la actividad física habrás oído que deberías caminar al menos diez mil pasos diarios.
Si no puedes llegar a esa cantidad diariamente, si debes saber que ocho mil es mejor que seis mil y seis mil mejor que cuatro mil, con esto lo que quiero decirte es que te muevas, además hoy día hay infinidad de dispositivos (en el móvil, pulseras..) para controlar tu actividad.
Luego el descanso, ya se sabe que lo ideal sería descasar entre siete y ocho horas cada día, y si por diferentes circunstancias, trabajo, otras obligaciones, etc, no puedes llegar a esa cantidad de horas, pues que al menos, las que descanses sean de calidad.
¿has mirado si tu colchón o tu almohada son las más indicadas para ti?
Y por último la alimentación, que es lo que más influye, ya sabes, evita comida procesada, azúcares, bebidas azucaradas, etc.
